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Este señor lo explica bien del minuto 7 al 8, pero no hace falta que lleves ese escote.
Fondos en paralelas o 'push-ups'.




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Como se le ocurre subir a su abuela a un deportivo con esas pintas?



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Repite este proceso fallido un par de veces y quizá has aumentado tus probabilidades de ser gordito para el resto de tu vida.
Si eres flaco, pero con grasa, con alta probabilidad tienes menos testosterona de la que deberías ( estudio ) y cierto grado de resistencia a la insulina ( estudio una terrible combinación si tu objetivo es ganar músculo limpio.


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