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Este señor lo explica bien del minuto 7 al 8, pero no hace falta que lleves ese escote.
Fondos en paralelas o 'push-ups'.




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Como se le ocurre subir a su abuela a un deportivo con esas pintas?



Sé que para alguien que se ve delgado decirle que adelgace más suena extraño, pero perder grasa generará una mejor base hormonal sobre la que construir tu nuevo cuerpo.
Repite este proceso fallido un par de veces y quizá has aumentado tus probabilidades de ser gordito para el resto de tu vida.
Si eres flaco, pero con grasa, con alta probabilidad tienes menos testosterona de la que deberías ( estudio ) y cierto grado de resistencia a la insulina ( estudio una terrible combinación si tu objetivo es ganar músculo limpio.


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